最近また
歩き方が変になってきて
気になりだしたので
今日は暇なので
出掛けずに
身体のメンテナンスを重点的に
行おうと思いまして…
朝からじっくり身体を動かしてます。
ストレッチ。
最近腰も痛いし
家の数センチの段差で躓くし
脚がすごく曲がってます。
こないだこの段差で足を前に出しすぎて
足元がフラフラして
バランスを崩して
180°回転して尻餅をつくという…笑笑
もう
グルコサミンとかのCMの
高齢者の皆さん！
ってやつ
当てはまりすぎてて辛い笑
それでストレッチをやって気になるのは
片脚ずつあぐらの体勢すると
まえは内側の筋肉が痛かったのが
内側の筋肉が痛くなる前に
膝の内側の関節が痛くなること。
そしてまあ
硬くなってるので
激痛。
ま
激痛はどうにもならないけど。
もうちょっと
効率的な方法があればいいのになぁ。