家族のうつ、子どもの引きこもり
すべて私の思考がつくってた?!
家族みんな笑顔で過ごせるようになる
思考の学校 上級認定講師
杉山 さえ子
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🎥”何を学んでもうまくいかない”『自己啓発沼』の人が実ははまっている!?
【隠れリバウンド思考】とは？約20分
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こんにちは！
思考の学校 上級認定講師の
杉山さえ子です。
今日は
をお伝えします。
新年度が始まって10日ほどです。
我が職場は人事異動があり
昨年度とは雰囲気が変わりました。
新年度は少なからず
なんらかの変化を
わたし達の生活にもたらします。
気になっていないようでも
どことなく緊張して
いつもより疲れを感じることが
あるかもしれません。
そんな時はね。
まずは
お風呂にゆっくり入って
身体をゆるめる。
早めに布団に入って
しっかり眠る。
そして
ご機嫌ワーク
です。
基礎講座では
受講生の皆さんに
「自分がルン♪とすることを
書き出してください」
とお伝えしています。
すると
「コーヒーを飲む」
「アロマを楽しむ」
「スイーツを食べる」
などが受講生さん達から
シェアされます。
わたし自身
毎日のコーヒーは欠かせない
ご機嫌ワークの一つですが
新年度の今の時期は
もっと手をかけずに
楽にできる
ご機嫌ワークがおススメです。
それはね。
「手触りのいいハンカチを使う」
「着心地のいい服を着る」
です。
（大好きなシャガ）
かつて
子どもが小さい頃
わたしは
「ジャブジャブ洗濯できる」
「汚れが目立たない」
が洋服を選ぶ基準でした。
子ども達が大きくなってからも
シンプルで洗濯しやすい服
料理の時に気兼ねなく着れる服
を選びがちでした。
2〜3年前
侑嬉校長が
「シュニール織」のハンカチを
愛用していることを知り
わたしも真似して
使い始めました。
そのハンカチは
手触りが良くて
気分が上がるので
そのハンカチを
持ち歩くことも
わたしの
ご機嫌ワークです。
そして
この春
仕事に着ていく服を
一新しました。
わたしが選んだのは
シンプルで
着心地が良く
カジュアルなんだけど
シルエットが綺麗な服です。
「これ着て
仕事、頑張るぞ！！」
という気持ちで選びました。
そして
「これ着たら
気分よく仕事ができそう♪」
と
思わずにっこりしてしまう
ラインナップです。
自己満足ですが
実際
テンション上がります。
ハンカチでもいいし
靴下でもいい。
手帳でもいい。
ボールペン１本でもいいのです。
簡単に取り入れられる
ご機嫌ワークを
探してみてください。
簡単だと継続できるので
より習慣化しやすい
と思います。
積極的にご機嫌ワークを
取り入れて
ストレスフルな新年度の
スタートを乗り切りましょ！！
また書きます。
次回は何を書こうかな？
お楽しみに！！
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思考の学校が大切にしているのは
「思考と感情の取り扱い方」
主に
「ネガティヴな感情」
の扱い方を知ることで
今まで分からなかった
自分の本当の気持ち（本音）や
自分が心の底から望む願いを知り
ずっと解決できなかった悩みや
問題を
自分自身で解決する力をつける。
そのための
考え方や方法を
お伝えしています。
分かっているようでいて
分からない
心の中を知ることは
自分自身の
「自分トリセツ」
を知ることです。
これさえあれば
どんなネガティヴな出来事にも
対応できるようになります。
思考の学校では
「仲間の力」を
大切にしています。
グループワークや
シェアを
みんなで実践することで
自分の本音を知ることが
楽しくなり
一人じゃないから
続けることができ
効果を実感できるのが
特徴です。
