ちぃです。
61.2kg 体脂肪率29%です。
よもぎ蒸しパワーかな？いい感じで減ってました
黒豆茶って飲んだ事あります？
麦茶みたいに香ばしくて、大豆？きな粉？のような香り。飲みやすくてさっぱりします
黒豆茶はカフェインレスなので妊婦にも子供にも安心です。
・ポリフェノールの一種であるアントシアニンが含まれてている。
高い抗酸化作用&活性酸素の除去に有効
(活性酸素とは、細胞を傷つけ、老化や病気の原因となる可能性がある物質)
老化や生活習慣病の予防、血糖値の改善、目の健康を維持に期待◎
・大豆イソフラボン
更年期障害の緩和や美肌効果、骨粗しょう症の予防、月経前症候群（PMS）の緩和
ホットフラッシュやイライラ、不眠などの症状、肌のハリや弾力を保つ
・大豆サポニン
コレステロール値の改善や肝機能サポート、免疫力アップ、便秘改善
・カリウム
むくみ予防、血圧を正常に保つ、筋肉の動きをサポート(こむら返り、筋肉のけいれん予防)
・食物繊維、オリゴ糖
腸内環境を整え、便秘解消、ダイエットサポート
飲む時の注意点
大豆アレルギー、カリウムの利尿作用。過剰摂取。
朝〜昼にかけてカップ1杯程度なら問題ないかな。
まさに私のためのお茶！と思いました
オススメです
本日のお食事
朝食
納豆巻き 248kcal
サラダ 109kcal
サプリメントウォーター鉄分 46kcal
昼食
そば 10kcal
にんじんサラダ 167kcal
豆腐もち 198kcal
カフェオレ 64kcal
夕食
雑穀ごはん 183kcal
青椒肉絲 253kcal
柿 115kcal
ヨーグルト 51kcal
柿が美味しい季節になりましたね。
ヨーグルトに混ぜました
本日の歩数は6199歩
健康度は96点でした
ビタミンEが不足してたかな
明日も頑張ろ