お腹を下して辛いです。
夕食後から６回トイレに通い、今もお腹が痛くてゴロゴロしてます。
水便で、多分キムチが良くなかったみたい。いつも買うキムチと違って、ちょっと辛めのを買ったんですよ。
キムチ自体、発酵食品でお通じ良くなるし、刺激でお腹下したんだろうな。
で、そんな時の手洗い。
強迫性障害の私は手洗いが長い。
泡が出るタイプの手洗い石鹸で、ワンプッシュ半手に出して、ゴシゴシ…
だいたい、15分～20分かけて洗っています。ついでに、洗面所もスポンジで綺麗にします。爪の中まで洗います。
手洗い中にお腹が痛くなって来て、冷や汗かきながら手洗いしてます。
手洗いの20分って長いですよ。
でも、洗わないと気持ち悪い。
早く終わらせたいけど、ちゃんと洗わないと気が済まない。
いつからこんなに洗うように、なったんだろう。
歯磨きは30分くらい磨いてます。
磨く順序が決まっていて、毎日同じように磨いています。
歯間ブラシして、糸ようじして、それから30分の歯磨きタイムです。
知覚過敏にならないよう、軽く当てて細かくブラッシング。
洗面台はお風呂場にあるので、風呂椅子を雑巾で拭いてから、座って磨いてます。30分長くて疲れるので、座らないとしんどいです。腕も疲れて来ます。でも、ちゃんと磨かないと気持ち悪いです。
キッチンは洗い物が終わったら、水一滴残らず拭かないと、気になります。
料理を作ってる最中も、ボールや包丁を洗うと、濡れるので拭かないと気持ち悪いです。拭いてもまた、濡れるのに拭かないと、気になります。
幸い、戸締りに関しては、強迫性障害ではないので、何度も確かめるって事はしないです。家の中にガス栓がないので、外出時のガス栓のチェックはする事がないです。
強迫性障害はやってる本人が、苦痛でなければ病気ではないそうです。
私は苦痛ですね。手洗いも歯磨きもしんどいです。キッチンも洗い物が終わったら、最後にタライの中とスポンジ置きを、洗います。洗い物の度に洗います。しないと気持ち悪いけど、苦痛です。なんで毎回やってるんだろうと…。キッチンも拭かないと気が済まないのが、苦痛です。
結婚していた頃は、休みの日はトイレと洗面所とキッチンを５時間かけて、掃除してました。特にキッチンは棚の上の収納扉も拭いてたし、換気扇も毎週掃除してました。トースターやオーブンレンジもピカピカにしてました。
今はそこまでしなくなったけど、毎週狂ったように掃除してましたね。
もちろん、毎日の掃除はかかさずしてたし、洗濯物はキッチリ等間隔に干していました。洗濯物は今も等間隔に干してます。毎日の洗濯物の多さに写真を撮って、SNSに投稿したら綺麗に等間隔ですねと、コメントをもらって初めて気が付きました。
なんでもきっちりするのが、本当はしんどいんです。元々、大雑把だったのでよけいにです。水周りは気になるのに、部屋が散らかってても平気だったりします。不思議ですよねー。
強迫性障害、辛いけどいつか治るのかな？強迫性障害のお薬なんて、ないし日々の生活で改善するしかないのかな。改善しようがない気もするけど。
一生付き合っていくかもだし、彼も何してるんだろう？と、来た時は覗きに来ます。彼は歯磨き１分くらいで終わってます。真っ白で綺麗な歯で、虫歯治療した事がないんだって！凄いなー！
強迫性障害かな？と、思う事は他にもあるけど普通なのか、異常なのかどっちか分からないのも、あります。
お風呂に１時間かかるのは、普通なのかな？ちょっと分からないです。
最後までお読み下さり、ありがとうございます。
りんご果汁のみで作られたお酢です。
最初は15㎖を炭酸で割ると、飲みやすいです。慣れたら30㎖で。
ダイエットに、健康に良いので続けようと思います。
運動した後に、タンパク質が足りてない時に、飲むと良いですね。