こんばんは![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
ふらっとヤマウチ嫁の智佳子です![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
今日は定休日で、買い物や、銀行、歯医者、夕方にまた買い物、
ぜ~んぶ自転車こぎこぎで行きました![自転車](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/294.gif)
![自転車](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/294.gif)
普段は車や原付きバイクなんで、
運動がてら、自転車で❗️
月に2~3回、バスケットしているんですが、
それだけだと、なかなか持久力つかなくて![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
練習して試合する頃には、最後まで走り続けるパワーが落ちるんですよね~![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
で、久しぶりに自転車乗りましたが、
なかなかいい運動ですよね。
身体もあったかくなるし❗️
遠回りしたりして、自転車こぎで運動できた感あります![チョキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
![チョキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
話しはかわって・・・
来週の料理教室でする
いちご大福の試作しました~![いちご](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/066.gif)
![いちご](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/066.gif)
白玉粉 100g
砂糖 30g
水 150~170cc
こしあん 150g
いちご 8個
求肥は、ラップなしでビストロで600wで2分30秒
混ぜてから、さらにスチーム300Wで3分で作りました。
あんこは8等分していちごを半分に包んでおきます。
出来た求肥も8等分していちごの上にのせて包みます。
いい感じ~![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
よし、料理教室のいちご大福はこんな感じでいきましょう~![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
今日も一日ありがとうございました!