今日は背中攻めまくりました😋
もともと肩幅もゴツくて
骨格もしっかりしてた私。
全く鍛えてないのに区民プールに行くといつも「お姉さん鍛えてるねぇ」とかおじいちゃんおばあちゃんに声かけられてた😂笑
だから、
今回のダイエットで初めて筋トレを組み込もうと思った時、
「背中と肩だけはやりたくない」
そう思ったの。
痩せたいのにこれ以上ゴツくしてどうする！？と。
でも周りのスタイルの良い友達や、トレーナーさんは口を揃えて
「背中は女性は特に外せないよ」と言うの。
それでも渋ってた。
じゃあ何が私の背中を押したのか、背中トレだけに(笑)
それは整骨院の先生の言葉だった。肩こりも巻き肩もめまいも呼吸の浅さも反り腰までも！
改善するために出される宿題トレーニングに必ず背中トレが組み込まれてたのよ。
ストレッチもたくさんあるけど
ストレッチでほぐしてもそれをキープする筋肉がなければまた戻ってしまう。
背中痩せしたいわけじゃないから、肩周りゴツくしたくないから…
そんな理由でやらないって今思えばすごくもったいなかったって思う。
ダンベル1キロくらいじゃ
実際はゴツゴツなんてならなかった。鍛えて良いことばっかり。
大っ嫌いだった背中。
夢はでっかく😂
目指すは背中美人だ！！
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もっと痩せたい欲張りさんは▶︎ @chii158cm
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ちぃ【宅トレ/パニック障害克服/アラフィフ/2児の母/持病あり】
☑︎突然死可能性30%から這い上がった生活
☑︎お金かけずに痩せた方法
☑︎体質劇的改善した食事
☑︎ずぼらが継続できたメンタル
レシピは▶︎ @chii158cm_recipe
留学話は▶︎ @chiipug
今日も素敵な1日になりますように✨