これ、私のリハビリ宿題w
反り腰＆バリかた背中＆股関節不具合
3種の不具合持ちの私はストレッチとリリースも痩せるのには必須。
歪みなおしながらトレーニングしていくことで不調もかなり改善するから、絶対外せない！
このストレッチのポイントはとにかく呼吸。
息を吸うときに、背中を膨らます意識をするのがとーーーっても大事！
これで身体って変わってくるんだから
信じてやるのみ。
さて、これから身体改革やっていきますよー！！
背中緩めて、股関節調整、お尻ほぐし。
くびれのために最近強化してます😆