豆腐レシピで太りました
SNSで「太らないレシピ」を保存しまくって
なるべく自炊して食べているのに
半年で8キロ太りました
私の体は一生痩せないんでしょうか
切実です！！！
ちぃさん助けてください～
とDMいただいたの。
安心してください、痩せますよ。
問題なのはあなたの体ではなく
「太らないレシピ」という魔法の言葉。
普通に考えれば太らないレシピなんておかしいのに
人間は、「ほっほー。このレシピならいくら食べても太らないね」って
何のリミットもかけずにバクバク食べてしまったりする。
私も過去、この罠にまんまとだまされましたわ
「サラダは太らない」という1年で10キロ痩せた友人の言葉をそのまま信じで私も朝と昼はサラダのみ。
でもさ、その友人は一番肝心なことを言わなかったわけ。
食材と調味料によっては
サラダですら立派なデブ食になる
ってことを。
豆腐レシピも同じよ。
「太らないレシピ」「痩せるレシピ」として
豆腐を使ったいろんなレシピをよく見かけるけど、
ヤバ！
ってくらい高カロリーなやつもたまに見かける。
例えば、このフォロワーさんがよく作っていたのは
豆腐グラタン。
作り方を教えてもらったら
チーズたーーっぷり。
これでもかってくらいピザ用チーズをON！
だって豆腐だから
だって太らないレシピだから
時短と称して、市販のホワイトソースや時にはクリームシチューのもとを使うんだとか。美味しいよね。私もたまにやるやるｗｗ
ただ、気を付けているのは太らないと思って使わないようにしてる。
ホワイトソースは1カップ300㎉。
木綿豆腐は220㎉。
ピザ用チーズは80g～100gかけているというのでカロリーにして
280㎉～350㎉。
彼女のレシピだと
ざっと1人前800㎉～900㎉。
オーマイガー！！！
普通の海老グラタンですら500㎉前後なのよ！
豆腐＝痩せる
豆腐＝太らない
という恐ろしいパワーワードが、
とんでもない「太る豆腐グラタン」を作り出してしまってるのよ！
ちなみに普通に豆腐グラタンを作っても300㎉前後あるのでご注意を。
豆腐グラタンは痩せるんじゃなく、
『普通にグラタンを作るよりは太らないよ。』
こういう意味なので
それをしっかりと頭の隅に叩き込んでおくといい。
つ・ま・り
月1回食べていたグラタンを豆腐グラタンに変えるならOKだけど、
豆腐だからと豆腐グラタン食べる頻度高かったらそりゃ太るわな。
これに豚しゃぶサラダだとぉーーー？？
さっきのサラダに話に戻そう。
私の友人はサラダで痩せたというからそれを信じた私。
葉っぱだけじゃ物足りないからと
オイルツナ缶に大さじ3杯の胡麻ドレ。
それにフライドオニオン大さじ２。
豚バラ＋ツナ缶＋胡麻ドレ＋フライドオニオン
これだけで
400＋200＋150＋60＝810
＋葉物で850㎉。
ヘルシーだと思ってたランチが
豆腐グラタン＋豚しゃぶサラダで
ななな、ぬわんと！
1750㎉！！！
ごめん、今数人びっくりして倒れたよね。
己の健康は己で守らないといかん世の中。
過剰なタイトルにだまされるべからず！