豆腐レシピで太りました
SNSで「太らないレシピ」を保存しまくって
なるべく自炊して食べているのに
半年で8キロ太りました
私の体は一生痩せないんでしょうか
切実です!!!
ちぃさん助けてください~
とDMいただいたの。
安心してください、痩せますよ。
問題なのはあなたの体ではなく
「太らないレシピ」という魔法の言葉。
普通に考えれば太らないレシピなんておかしいのに
人間は、「ほっほー。このレシピならいくら食べても太らないね」って
何のリミットもかけずにバクバク食べてしまったりする。
私も過去、この罠にまんまとだまされましたわ
「サラダは太らない」という1年で10キロ痩せた友人の言葉をそのまま信じで私も朝と昼はサラダのみ。
でもさ、その友人は一番肝心なことを言わなかったわけ。
食材と調味料によっては
サラダですら立派なデブ食になる
ってことを。
豆腐レシピも同じよ。
「太らないレシピ」「痩せるレシピ」として
豆腐を使ったいろんなレシピをよく見かけるけど、
ヤバ!
ってくらい高カロリーなやつもたまに見かける。
例えば、このフォロワーさんがよく作っていたのは
豆腐グラタン。
作り方を教えてもらったら
チーズたーーっぷり。
これでもかってくらいピザ用チーズをON!
だって豆腐だから
だって太らないレシピだから
時短と称して、市販のホワイトソースや時にはクリームシチューのもとを使うんだとか。美味しいよね。私もたまにやるやるww
ただ、気を付けているのは太らないと思って使わないようにしてる。
ホワイトソースは1カップ300㎉。
木綿豆腐は220㎉。
ピザ用チーズは80g~100gかけているというのでカロリーにして
280㎉~350㎉。
彼女のレシピだと
ざっと1人前800㎉~900㎉。
オーマイガー!!!
普通の海老グラタンですら500㎉前後なのよ!
豆腐=痩せる
豆腐=太らない
という恐ろしいパワーワードが、
とんでもない「太る豆腐グラタン」を作り出してしまってるのよ!
ちなみに普通に豆腐グラタンを作っても300㎉前後あるのでご注意を。
豆腐グラタンは痩せるんじゃなく、
『普通にグラタンを作るよりは太らないよ。』
こういう意味なので
それをしっかりと頭の隅に叩き込んでおくといい。
つ・ま・り
月1回食べていたグラタンを豆腐グラタンに変えるならOKだけど、
豆腐だからと豆腐グラタン食べる頻度高かったらそりゃ太るわな。
これに豚しゃぶサラダだとぉーーー??
さっきのサラダに話に戻そう。
私の友人はサラダで痩せたというからそれを信じた私。
葉っぱだけじゃ物足りないからと
オイルツナ缶に大さじ3杯の胡麻ドレ。
それにフライドオニオン大さじ2。
豚バラ+ツナ缶+胡麻ドレ+フライドオニオン
これだけで
400+200+150+60=810
+葉物で850㎉。
ヘルシーだと思ってたランチが
豆腐グラタン+豚しゃぶサラダで
ななな、ぬわんと!
1750㎉!!!
ごめん、今数人びっくりして倒れたよね。
己の健康は己で守らないといかん世の中。
過剰なタイトルにだまされるべからず!