下っ腹がポッコリしてきたなーと思った時によくやるトレ。
5分でできるお手軽さね（笑）
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via@female6packguide
#5分間下っ腹燃焼エクササイズ .
回数よりもきちっと出来てるかどうかが大事！
youtubeでも正しいフォーム見れるので時間がある方はぜひ👍
ポイント
【scissors】
・背中をピッタリ床に押し付ける
・手をお尻の下に添える
・腹筋は力を入れたまま
【リバースクランチ】
・背中をピッタリ床に押し付ける
・腹筋は力を入れたまま
・脚は真上に上げる
【クロスマウンテンクライマー】
・膝を逆の肘に当てるつもりで
【プランク】
・体は真っ直ぐに
・肩に力をあまり入れないように
・体幹意識
【バイシクルクランチ】
・お腹を丸めるように腹筋を縮ませながら肘を逆の膝につけるように .