3週間ヤル気チャレンジ参加中のみなさまありがとうございます！！
人生で一度もダイエットを成功させたことない超三日坊主の私が、これだけ継続出来てるのはほんと一緒にやってくれる人たちがいるからです。
インスタダイエットってスゴイ
1週間のビフォーアフター
今までもずーっとそうだけど
痩せた実感はまっっったくありません(笑)ゼロです。
写真を撮らないとなかなか変化はわかりません。
私はダイエット始めてから4ヵ月間全然実感できませんでした。
今思うと、過去のダイエットも本当は変化出てたはずなのに、鏡で見ても全然変化がわからないからあきらめてしまってたんだと思う。もったいない
反り腰改善トレと肋骨締め腹式呼吸で 肋骨の開きが改善されてくびれができた♡
この２つはやっぱり凄いね！ 即効性がある
よぉし！ヤル気アップ！
お腹痩せしたい！
背中が痩せたい！
必要なのは下半身トレーニングで代謝を上げて食事をきちんとバランスよく食べる！
有酸素もある程度私には必要です。
（有酸素は脂肪と一緒に筋肉も落ちやすいのでやらない人もいます）
脂肪燃焼には下半身は外せない！
体の筋肉の7割は下半身にあると言われてるくらいなので、代謝アップはもちろん全身の脂肪を落とすなら下半身トレ重点的がオススメです！
1週間のビフォーアフター、背中編
正面からよりもっともっと リアルにぜい肉の変化が分かるのはやっぱり後ろからの写真。
お肉の厚みとかたるみが如実に現れる。
隠せない部分なので後ろ姿は撮っておいた方がいいです❤️
肩周りと肩甲骨周りが少しスッキリして、胴回りの肉も少し取れたよう。
ゴールデンウィークの食事が恐ろしすぎるけど、なんとか頑張ります！！