そう、1週間ごとにビフォーアフターやろう！って決めたの。
これが記念すべき初めて撮ったビフォアフ写真。
感動したよね（笑
微々たる変化かもしれないけど、私にとっては大きな変化だった。
お腹はダルダルで、たくさん脂肪がつまめるけど
それでも写真で撮ると少し引き締まった気がしたよ。
自分を褒めてやりましたｗ
※インスタに載せた過去の投稿です。
2017.1.7
元旦からダイエット始めて、明日で1週間ー！！
とりあえず褒めてやろう(笑)
お！！？おーーー！少し痩せた！！？
今朝もお腹のぶよぶよの贅肉つまみながら、全然減らなかったなーと思ったんだけど、写真撮ると若干…ですが効果は出てるのかな？
正直、たった1週間でここまで変わるとは思ってなかったです。
今までダイエットって辛くて面倒で大変。そう思ってた。ストイックとは正反対、ぐうたらずぼら、だらしない私がまさかまさか家でトレーニングなんて成功するとも思ったことが無いし、やっても目に見えた効果が出る前に挫折してた。
ジムに入会して初めてやる気が出て、でも時間がなくて結局続かない。ウォーキングも着替えるのがまず面倒だし…形から入ったこともあるけどやっぱり時間がないと言い訳をして続かなかった💦
でも色々持病とかあったし、子供達の為に健康でいたい！そう一念発起してインスタでダイエット始めたんだけど、一言で言うと「なんでもっと早く始めなかったんだろう！なんで今までたった10分たらずでも宅トレしなかったんだろう」って泣くほど後悔した。
宅トレって楽しい！！
そしてめっちゃお手軽！
ダイエットは絶対絶対自分の体を360度から写真を撮るべき！！
過去の自分と比較することでとんでもないモチベーションが上がる。他のダイエッターさんたちの写真が物凄い刺激になり、そして希望になる。
3ヶ月後、半年後、一年後の自分の体にワクワクする。instaでダイエット、始めて良かったーーーー😂
さぁて！これから道のり長いけど、継続は力なり、頑張るぞー！
今日、明日は腹筋を中心に鍛えていこうかと思ってます。
腹筋鍛えられたら奇跡(^^;)一度も上半身を起こせたことがないくらいだから。
長い目で頑張る！
腹筋が無さすぎて、きちんと効いてるかわからないけど、とりあえず継続！ 今日は腹筋メインで攻めてやりました！
効いてるのか効いてないのか、うー、やっぱりわからん！腹筋がとにかく無さすぎるのよ_(:3」z)_
おーい、お腹の奥の奥に眠っている腹筋さんよ、目覚めておくれー♡
【ワークアウト】
#痩ヒツ腹筋トレパート1を朝晩1セットずつ。✔️プランク
✔️サイドプランク
各25秒で限界でした。それを2セットずつ。
✔️サイドプランク
各25秒で限界でした。それを2セットずつ。
✔️ツイストクランチ
✔️サイクルクランチ
各25回
✔️サイクルクランチ
各25回
エアー縄跳び 5分ストレッチ朝晩5分ずつ
@chii158cm ＆