昨日は一日中、パソコンの前。
ずーっとパソコンとにらめっこをしていたので、
顔を合わせたのは家族だけ。
毎朝のライン電話での朝会では
友人たちと15分話をしたのですが、
家族以外で話をしたのは、お客さんと1本の電話のみ！
そうすると、本当に顔の筋肉って、
一日全く動いていない！
ということに、今日の朝お化粧をしながら鏡を見ていて
ふと気が付きました。
顔の筋肉を動かしていないどころか、
一つも表情を作っていないかも。。。
これが何日ももし続いたら。。。
私の顔は筋肉が固まってしまうではないか！
やばい！
そうなんですよ。
顔の筋肉は、使わなければ退化します。身体と同じです。
身体は通常の生活をしていれば
腕も足も、多少なりとも動かしていますが、
顔は、表情がなければ動かさないですから。
話をする時に使う口の周りの筋肉（口輪筋）だって、
大口開いていなければ、そうそう鍛えられません。
普段の自分、どうですか？
誰とも会わない、喋らないという人はそうそういないと思いますが、
ただ会っているだけ、話をしているだけなのでは？
顔の筋肉は、動いていますか？
誰かと話をしている時、無表情になっている方、
本当に楽しくて笑いたい時でも、
もしかしたら筋肉が硬くて笑えていないかも。
だから、普段から無表情ではなく、
なるべく口角を上げる、目じりを下げるという意識をしながら
人と接すると良いと思います。
そうそう、これは笑顔になりますね！
笑顔の時に必要な筋肉は、
目の周りの眼輪筋と、口の周りの大頬骨筋です。
作り笑いの時は、口の周りの筋肉は使えますが、
目の周りの筋肉は使われません。
これは、口角だけ上がっている、という表情ですよね。
無意識で笑う、本当の笑いの時にしか、
目の周りの筋肉は使われません。
意識しないと、目の周りの筋肉は動かない筋肉だからです。
人から見て、「作り笑いをしているな～」と感じるのは、
目の筋肉が動いていないから。
だからこそ、普段から目じりも下げる表情（笑顔）を意識して
人と接することが大切です。
そうすることで、
自分の顔の筋肉も使いやすくなるし、
人からも「いつも笑顔の人」という印象になることができます。
口は笑っているけど、
目の奥が怖い。。。
そんな人、周りにいませんか？
筋肉を柔軟にするには、
表情筋トレーニングも、もちろん有効だしとても大切なことですが、
日々の表情を意識すること。
これだけでも全然変わってきます。
笑顔を作る機会は、
探せば一日のうちにいくらでも見つかります。
朝の挨拶、人にお礼を言う時や、何か頼み事をする時、
返事をする時、
いくらでも見つかります。
ちょっと意識して、目と口の筋肉を、動かしてみましょうね！