トコちゃんベルトアドバイザー
しおたちえです。
骨盤ケアってそもそも何？？
という方もいらっしゃるかと思います。
今日は私が思う骨盤ケアについて書いてみます。
骨盤ケアとは
①体の土台である
骨盤のゆるみやゆがみを
本来の位置に整えること
②骨盤まわりの筋肉を整えること
（内臓の位置なども整う）
③骨盤や筋肉を整えることで
あなた本来の快適さやキレイが
自然と溢れてくること
だと思っています。
ですので、
正確に言うと
骨盤のみのケア
ではなく
骨盤とその周囲の筋肉などのケア
ということになります。
骨盤ケアで体が整うと
☑体が軽くなる
☑気持ちが前向きになる
（不安、イライラ、気分の落ち込みが減る）
☑生理痛、月経前の気分の浮き沈みの軽減
☑体の状態を通して、心の状態がわかる
（個人差があります）
☑気が付いたらスタイルアップしている
☑シモのトラブルが減る
などを感じる方もいらっしゃいます
（個人差が大きく、
もっといろいろな変化を感じられる方もいらっしゃいます）
『でもケアとかめんどくさそう』
と思いませんでしたか？？
骨盤ケアの方法も色々ありますが、
教室では
○寝ながら布団の中でも出来る方法
○運転中、電車の中などで
思いついたときにできる方法
○ゆる気持ちいい体操
などを中心にお伝えしていきます。
ここで注意していただきたいのは
骨盤ケア=骨盤ベルトではないということ！！
骨盤ベルトは
妊娠・出産・産後の
必要な時期にのみ
適切な使用方法で
骨盤ケアの三原則↓
を守って使用することをお勧めします。
（トコちゃんのマタニティ＆ベビーケアハンドブックよりお借りしました）
ただし、
全ての妊婦さんに
骨盤ベルト必須！！
ではありません。
ベルトが必要かどうかは
どれだけご自身のからだを知っているかどうか
とも関係してきます。
『元気だし、妊娠経過も順調！』
と思っていても
もしかしたら
体の声の聴き方を忘れてしまっている場合もあります
（つい最近までの私がそうでした。。。）
ご自身のからだに骨盤ベルトが必要かどうか
専門の知識をもったケア師に
相談されることをお勧めします。
これから先もずっと付き合っていく
あなたの身体
一度じっくり向き合ってみませんか？