長くなってきてしまいましたが、
ファスティングにおいて1番重要とも言われる、
復食期の過ごし方について！
実は、ファスティング中よりも、
この復食期の方が、辛かったです
食べたいのに…食べられるのに…
食べられなーい！
という、状態
消化活動をお休み
していたため、
していたため、普段通りの食事をするのは内臓に負担が大きく、
吸収もいつも以上にしてしまうため、
ファスティングと同じ期間をかけて、
ゆっくりと復食する必要があるんだとか
ファスティング終わったら即、
これまで通りの食生活に戻れる
というわけではないんですよね
まず、ファスティング終了後初の食事は、
重湯のみが好ましいそうです。
え、重湯って、食事には入らなくない？
って私も検索した時ツッコミました笑
しかし、ファスティング直後は、
水分以外の、何かを、口に入れる…
もう、これだけで幸福！！
笑
笑食べられることに感謝するようになりました！
そして、心配していたリバウンドですが、
不思議と食欲が以前ほどは湧かなくなるのです。
これが私にはとっても効果的でした！
そして、ファスティングで私の最大の悩み、
むくみが解消されました！
食事に含まれる塩分を断つことで、
体内の余分な水分が排出されるので、
そもそも、水太り体質の私には、
ファスティングダイエットが理に適っていたのかも？
本当に辛かったですけどね…
でも効果はバツグンでした！！
いまは結婚式直前の追い込みのためにも、
野菜、納豆、ヨーグルト、豆腐など
消化に良いものを少量食べて、
夜ご飯はかなり少なくしてます。
あとちょっとの辛抱なので、
ゴールがあればダイエットもしやすい^ ^
ファスティングをやったおかげで、
自分の体質を理解できたことが
成功のカギだったと思います！
自分の体と向き合って、あと4日！！
キープして結婚式迎えたいです！
ちほ。