さてさて。
行ったこと
週一回のジム通い軽めの糖質制限ブライダルエステ月2〜3回よもぎ蒸し週2回毎日の入浴3日間のファスティング(1回実施)
結婚式まであと5日に迫ったところで、
私なりのダイエットについて、まとめてみます！
まず、今回の私のダイエットは、
開始して大体2ヶ月くらい、
体重
50.5キロ→46.8キロ
体脂肪率
22%→18%
まで、落としました！
※身長は、159.7センチです。
行ったこと週一回のジム通い軽めの糖質制限ブライダルエステ月2〜3回よもぎ蒸し週2回毎日の入浴3日間のファスティング(1回実施)この中で、もっとも効果を感じたのは、
糖質制限、食事制限です。
やはり、そうなんです。
ダイエットって、食事なんです。。
食事を抑えないと、痩せない！
というのが、私なりのダイエットの結論です。
「食べながら痩せる！」
とか、
「楽して痩せる！」
を、私も散々検索しましたが、
この結論に、身を以て至りました。。
結婚式のためにダイエットを始めた当初は、
「運動で痩せよう！」と、思っていました。
だって食べたい気持ちを我慢したくなくて
でも、もともと運動神経なくて、
インドア派の私には、無理でした
筋トレしたって筋肉は簡単にはつきませんし、
ランニングとかも続かない
毎日、主人と二人で200回くらい
スクワットも毎晩続けたけど、
「引き締まった！」「痩せた！」
という実感は、あまり持てず。。
いつまでも痩せられない自分、
それなのに食欲を抑えられない自分、
自己嫌悪でストレスが溜まる、、、
もう、ノイローゼ気味になってました…
そこで、思い切ってやってみた
酵素ファスティング
これが、私の転機だったと思います！
ファスティングの正直な感想は、
本当に、本当に辛かったです！！
自分が食欲の権化になったようでした…
でも！ファスティングをやったおかげで、
どんなに運動しても痩せなかった体が、
スルッと体重が2キロ落ちて、
「これをキープしよう！」
と、モチベーションを保つキッカケに！
ちょっと長くなってきたので、
続きのブログに書きます！
ちほ。