皆さんこんにちは。
ボイストレーナー小林千芳が贈る「Relax-sing」です。
歌をうたうための身体づくりがメインとなっているリラクシングのボイスエクササイズ。
じっくりと身体づくりをする事で息もあがり、びっしょりと汗もかきます。
今日いらした妊娠中の生徒さんが、
「不思議～。歩いているとお腹が張るけど、ここで動いてもお腹が張らない。」
と教えてくれました。
※個人の責任内でご本人が無理なく調整しつつ行ってもらっています
やっている内容は決して難しくありません。
曲に合わせて息を連動させながらトレーニングしていきます。
息を止めないことが大切です。
まずは使うべき筋肉を刺激します。
時間にすれば10～15分程度軽く体を動かしただけですが、もう「暑い」の声がチラホラ。
身体があったまったら、どんどん身体を動かし、身体全体を使えるよう繋げていきます。
身体を動かしながら歌を歌う一番ハードなピーク。
その後はゆっくりストレッチで落ち着かせていきます。
楽に呼吸できることを感じていただける瞬間です。
人の身体というのは一度楽になったり気持ちいいなって思ったりしたら、自然と取り込めるようになっています。
ぜひあなたも一度リラクシングに体感しに来ませんか？