夜ご飯☆

便秘解消と太りすぎ防止のために


玄米や雑穀米を食べたいんだけど


亮くんが苦手なため

炊飯器で　普通に炊けないので...

レトルトの玄米や雑穀米を買ってみた。




これでも、効果はあるかな？




今日は

＊きんぴら

＊もやしのサラダ

＊卵スープ


です(o^^o)