最近ずっと....(´д｀)

お食事中の方　すみません...(;_;)



昔から　便秘気味だったんだけど


今月に入って


人生最大の便秘で...




いつも　２、３日は当たり前だけど


さすがに一週間とか...


おなかが張りすぎて

肋骨の下とか痛くなり...




mixiやFacebookで

みんなから対処法を聞きました。




＊おへその周りの腸のツボ押し

＊同じ種類のヨーグルトを毎日食べる

＊『恵み』ヨーグルトにハチミツをかけて

＊玄米を食べる

＊牛乳一気飲み

＊蒸しタオルで温める

＊朝起きたら　
　コップ１杯のぬるま湯を飲む

＊ｷｼﾘﾄｰﾙのガムを一気に５個噛み

＊う○こ座りする

＊膝を抱えた状態で　ゴロゴロする

＊２ﾘｯﾄﾙの水分

＊焼き芋を食べる

＊オリーブオイルを毎日スプーン１杯

＊毎日、青汁

＊毎日プルーン３粒

＊医者にいく

などなど。


結構　便秘で悩んでる人が多くて

びっくりした。



みんな、いろいろ情報　ありがとです！



で、いくつか実践。




今朝、医者にも行って来ました。







漢方薬を処方してもらいました。



とりあえず　この半月で

(たぶん、出てないせいで)


体重も体脂肪も　かなり

増えたので


どうにか　出てください(ﾉД`)




こんな内容で　　

すみません...