身体が硬い！！

最近ヨガのアーサナを真面目にやり始めたのですが、体がまぁ硬いのなんの。

子供の頃から自覚があったのだけど、特に気になるのが股関節と足首の硬さ。

そこでこんなん見つけたの。

体のセルフチェック。

かったああい！

やっぱり私、平均よりも硬いんだ...

それから胸椎！

ヨユーやろと思ってたけど、これのレベル3が出来ない

嘘やろーー

肩甲骨は左がちょっとやりにくい...

これはどちらもヨユー

改善アプローチエクササイズもあるので股関節と足首の柔軟性アップしたいー！

あと手首も硬いんだけどな...