将来を思っては不安になり、過去を振り返っては後悔と怒りの日々を送っているのですが
特に朝が気力が湧かず、久々にヨガの呼吸法をいくつかやってっみた。
そしたらまースッキリ！
エネルギーの浄化云々はわからないんですけど、あたりまえだけど今に集中していると過去のことも未来のことも考えていないで済むから、
それがスゴク楽になるんだ。
やり終わった後は意識が頭じゃなくてお腹に落ちて足元がシッカリする感じがあった。
終わった後も(当分は)余計な事考えなくて済んだ。
深呼吸…吸って吐くだけに集中するのもいいのだろうけど、私はそん位では集中できないんだ。
簡単な動作だと集中できないんだわ…
ある程度テクニックが必要で、集中しないと出来ないレベルの難易度のあるものでないと…
深呼吸は、やりながら妄想できちゃうくらい頭の中大運動会なので（笑）
シューティングとかパズルゲーム好きで、これもかなり集中できるけど、頭を使う集中だと頭キンキンになるから
肉体操作系の集中がイイ。
学生の頃は茶道をやっていると「学校やだやだ！あーーヤダ！！」な気持ちがスーっと収まっていったし、
仕事がクッソ嫌で頭の中が嫌でいっぱいのときにビリヤードやりに行ったら、グルグルしていた嫌な思考がすごくスッキリしたの。
問題は何一つ解決はしていないのだが（笑）気持ちがスッキリ。
何かが嫌で嫌で仕方ない時に、その問題に向き合って考えまくるのも大切だと思うけど、それで鬱になっってもしゃーないので何か集中できることをやってみようと思う！
それは難易度が少し高めだとなおよし！
あ、でも爪切りがめっちゃ集中できるし頭かなりスッキリするわ（笑）
爪切りがね、なんかすっごい集中できるんだわ。