先日、「久々にスイングやったら楽勝だったわ笑」とか調子に乗ったこと書いたけど、撤回します(´-ω-`)
今までもフォームに気を付けてやってきたつもりだったけど、もう一回動画などを見てフォームを確認してみたら…
なんかすごくキツくなった(;・д・)
今までは膝を曲げるタイミングが早かったのかも知れない…？
腰への負担が全然違う気がするから、多分こっちのフォームで合ってるのかな…
†
個人的にスイングよりデッドリフトの方が好きなのですが(スイングの心臓が破れそうなのが苦手なので…)
なんか8㌔だと軽いような気がする…
調べてみたらデッドリフトには
・スモウデッドリフト
・ルーマニアンデッドリフト
・シングルレッグデッドリフト
があるようで、片足より両足でやりたいのでスモウかルーマニアン
スモウは大腿四頭筋が鍛えられるらしく、却下！！
太腿の前側が張ってるなんて美しくないもの…！
(そもそも筋力つくほどやるのか私は…)
なのでルーマニアンやってみまぁす(`･ω･´)
最後にむさ苦しい(ほめ言葉)動画の紹介です