こんにちは!
ずぼら・料理苦手でも
結果が出せる腸活
日本で唯一の腸の学校®
校長の加勢田です
インスタグラムフォロワーさんから
リクエストいただいたきました
「お腹壊しやすい方」向けの腸活
ご紹介です
そもそもなんで下痢になるの?
お腹が緩いのは
腸の動きが早い
から!
便の水分を十分に
吸収しないまま外に
出している状態
下痢の原因①
大きな原因は
ストレス!
メンタルのことだけでなく
環境や食事も要因になります
下痢の原因②
悪玉菌が多い!
腸内の悪玉菌が多いと
便がくさるなどして
下痢を起こしやすい
下痢対策おすすめ腸活①
ストレスになる食べ物を避ける!
お腹の調子が悪い時はストレスになりやすい食べ物を避けてみて
下痢対策おすすめ腸活②
リラックスタイムを作る!
精神的ストレスも
腸の動きを早め
下痢の原因に
頑張り屋さんほど
自分にご褒美を
下痢対策おすすめ腸活③
腸内環境を整える!
腸内の悪玉菌は
便を腐らせたり
下痢の原因に
腸内環境を整えることが
大切です
下痢対策おすすめ腸活
・ストレスになる食べ物を避ける・
・リラックスタイムを作る・
・腸内環境を整える・
ずぼらでもできる
腸活レシピや
管理栄養士視点の腸活
これからも
発信していきます
フォローして
お待ちいただけると
嬉しいです
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ずぼら・料理苦手でも結果が出せる腸活
k便秘や腸からくる不調でお悩みの方の為の
日本唯一‼腸の学校®
代表/管理栄養士
加勢田千尋(CHIHIRO KASEDA)
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メンタル不調改善!
免疫力もUP
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加勢田千尋(CHIHIRO KASEDA)
活動実績▽
(一社)日本腸内環境食育推進協会
代表理事/管理栄養士
協会公式WEB
書籍・監修書籍
「やせ玉」腸活ダイエット(主婦と生活社)
Amazon4部門で1位獲得‼
(胃腸の医学・食・健康・家庭医学・健康・保健食・食事療養)
「発酵食のレシピ」栄養監修
「クックパッドつくおきレシピ」栄養・衛生監修
テレビ
日本テレビ「ヒルナンデス」出演
テレビ東京「主治医が見つかる診療所」5回出演
雑誌等メディア
「anan」腸活特集2年連続掲載
「CanCam」お腹やせ特集掲載
「週刊女性」「女性セブン」掲載
「発酵食で免疫力アップ!楽やせる」掲載
「マイナス3㎏ブック」掲載
「Yahooニュース」掲載 など