こんにちは！
ずぼら・料理苦手でも
結果が出せる腸活
日本で唯一の腸の学校®
校長の加勢田です
カウンセリングで
よくいただく
便秘解消したいです。。。
おやつはやめないと
ダメですよね？
という質問
結論「食べながらでも便秘解消はできます！」
成功のために
知っておきたいポイントを
ご紹介します
おやつを食べてOKとお伝えするワケ
なぜなら最初に質問する
食べ物はその方にとって
優先順位の高い
ものだから
成功の秘訣はできることから取り組む
ハードルが高い
おやつは
後回しにした方が
うまく行く
やる気がでてきたら・・・洋菓子より和菓子
洋菓子に比べ和菓子は
脂質が少ないので
消化に負担がかかりにくい
迷ったら和菓子をチョイス
腸活プラスになるコンビニで買えるおやつ
さらにできそうなら・・・手作りしてみる
手作りすることにより
・油、砂糖を減らせる
・無添加で作れる
・腸活食材をプラスできる
などメリットたくさん
おやつ好きな方は
楽しみながら整えてくださいね
ずぼらでもできる
腸活レシピや
管理栄養士視点の腸活
これからも
発信していきます
フォローして
お待ちいただけると
嬉しいです
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ずぼら・料理苦手でも結果が出せる腸活
ｋ便秘や腸からくる不調でお悩みの方の為の
日本唯一‼腸の学校®
代表/管理栄養士
加勢田千尋(CHIHIRO KASEDA)
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加勢田千尋(CHIHIRO KASEDA)
活動実績▽
(一社)日本腸内環境食育推進協会
代表理事／管理栄養士
協会公式WEB
書籍・監修書籍
「やせ玉」腸活ダイエット(主婦と生活社)
Amazon4部門で1位獲得‼
(胃腸の医学・食・健康・家庭医学・健康・保健食・食事療養)
「発酵食のレシピ」栄養監修
「クックパッドつくおきレシピ」栄養・衛生監修
テレビ
日本テレビ「ヒルナンデス」出演
テレビ東京「主治医が見つかる診療所」5回出演
雑誌等メディア
「anan」腸活特集2年連続掲載
「CanCam」お腹やせ特集掲載
「週刊女性」「女性セブン」掲載
「発酵食で免疫力アップ！楽やせる」掲載
「マイナス3㎏ブック」掲載
「Yahooニュース」掲載 など
