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ずぼら・料理苦手でも

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日本で唯一の腸の学校®

校長の加勢田です気づき

 

 

今回は\ノンシュガースイーツ!/
【バナナとくるみの甘酒アイス】

レシピをご紹介にっこり

 

甘酒は腸内の善玉菌を増やし

効果的な腸活をサポートしてくれるだけでなく

飲む点滴として栄養ドリンク代わりにもなる

嬉しい飲み物です。

 

 

    

●【材料(作りやすい分量)】

甘酒(ストレートタイプ)…250ml
無調製豆乳…150ml
バナナ…1本
くるみ…50g
レモン汁…小さじ1

 

 

 

 作り方うさぎ

 

下準備:バナナを一口大にカット
    くるみは粗く砕いておく

 

①ミキサーに甘酒、無調製豆乳、バナナ
 レモン汁を入れて滑らかになるまで混ぜ、
 砕いたくるみを入れる
 (飾り用に10g程度残しておく)

 

 

②①を保冷袋に平らにならして入れ、
 冷凍庫で1晩凍らせる
 (2時間で一旦取り出し、もみほぐすとより滑らかに)

 

 

③器に盛り付け、くるみを飾る

 

ずぼらでもできる

 

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加勢田千尋(CHIHIRO KASEDA)

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