モデル体型ダイエット塾で
５９歳でもマイナス８Kg痩せて若返った
10期インストラクター生
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
セレブ達が好む食事の中に
スムージーやオートミールがあります。
彩りが綺麗で
おしゃれなイメージがあり
インフルエンサーが
インスタアップしたことから
火が着きましたよね。
私も流行りに乗っかって
朝は毎日フルーツと
小松菜、ほうれん草で
でおしゃれなスムージーを
作って飲んでいました。
とっても美味しかったので
気に入って半年ぐらいは
朝食はスムージーのみでした。
でもなぜか３Kg太ったのです。
ショックでした
こんなにヘルシーな食事なのに
なぜ太ってしまったのか。
その理由は
お腹がすくのです。
結局お昼ご飯の量が増えていました。
夕飯時も同様
次の朝がスムージーだけだと思うと
つい気が緩んで
お菓子を食べたりしていましたね。
食事の内容が
野菜とフルーツだけでは
体と心が満足しないことに
３Kg太ったことで
やっと気がつきました。
たんぱく質、野菜、穀物を
毎回しっかり食べることによって
体は穏やかに満足してくれるのです。
気がついてよかった
あとスムージーでマイナスの点は
毎日のフルーツ購入は高くつきました。
セレブ愛用だけありますね。
そして冬は
スムージーは冷たくて
私は冬の時点でストップしています。
やはり心と体が喜ぶ朝食はこれで決まりですね
バランスの良い食事
