モデル体型ダイエット塾で
５９歳でもマイナス８Kg痩せて若返っちゃう
10期インストラクター生
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
昨日、おとといと２日間
忙しくて
お昼ごはんが遅くなり
食べるときには
空腹マックスでした
冷蔵庫を覗くと
食べるものがなかったので
納豆卵かけ御飯に
味噌汁。
立ち食い状態で食べ
その後も
バタバタしておりました。
すると
お昼の栄養が足りないことで
夕飯のときに食欲が
一気に爆発
１日目
夕飯しっかり食べているのに
食後にも焼き芋を食べたり
豆のお菓子をボリボリ。。。。。
２日目は
お菓子を食べ尽くしなかったので
ながーいこと
冷凍庫にほったらかしになっていた
アイスクリームに
手を出してしまいました。
３個も食べたの？？？
２日間の暴食で
５２.２Kg➡︎５３.１Kgに増量
体も心も満足する食事を
１日３食食べないと
脳が暴走する
と改めて経験しました。
今日の朝からは
しっかり基本に戻って
黄金バランスの食事で
増えた１Kgしっかり戻します。
たまには
アイスクリーム３個もいいかな？
だって
めっちゃ美味しかったんだもんねー
忙しい時でも
すぐ食べられるように
おかずの作り置きしよ。っと
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