モデル体型ダイエット塾でマイナス７Kg痩せて若返った
10期インストラクター生
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
私たちは、ボリュームあるおかずの時
ついついご飯抜きにしたりしませんか？
私はずっとごはんを悪者にして
ダイエットをしてきたのですが
ごはんを食べると
落ち着くことに気がつきました。
実はご飯は脳に満腹感を感じさせる
癒しの食べ物だったのです
モデル体型ダイエット塾では
ご飯を増やすことで
満足されるだけでなく
停滞していた体重が
また減りだしたと
続々報告されています
でも、ご飯だけだと消化吸収が早く、
2～3時間で空腹になってしまいます。
そこでおかずの出番。
たんぱく質や油分を補給できるので、
ご飯と一緒に食べると
ビタミンミネラルの補給にもなり
腹持ちが良くなります。
ずっと
少ないおかずでご飯なしが
私のダイエット方法でした
当然、エネルギー不足で
痩せるでしょうが、
普通に食べだすと、
あっという間にリバウンド。
代謝の悪い体が出来上がって
そして便秘、冷え性、
肌や髪やつめはカサカサになります
体温が35度と低くなり
夏のクーラーがとても辛かったです。
代謝の高い体を作るために、
もりもり３食食べて
どんどん燃やせる体で
パワーアップ。
そして、
肌や髪やつめにも栄養が届き、
美しく。
ご飯は私たちにとって
なくてはならない
最高の
ごちそうですね
感謝して
いただきます
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