モデル体型ダイエット塾で痩せて若返った
10期インストラクター生
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
朝は本当に忙しいですよね。
我が家は
朝起きたらコーヒー入れて
旦那はん送り出して
うちのあんぽんたん犬が
おちっこ漏らさないように
河川敷に散歩に出て
こんな状態で
散歩から帰ってきたら
このあとまたまた
たーいへん
そこで朝食は丼が手軽です
手抜き、手抜き
黄金バランスの
野菜・たんぱく質・穀物を
のっけるだけで食べられる丼。
青菜はあらかじめ
さっと湯がいてストックしといて
納豆、卵、ミニトマトをのっけるだけ
青菜の代わりに
オクラの冷凍をレンチンでのっける。
ネバネバ丼も美味しいです
味噌汁も
もちろん手抜き
これこれ
味噌汁のお椀に
具材とお味噌を入れて
お湯を注ぐだけ
５９歳はお肌の曲がり角なのよー
発酵食品・たんぱく質
しっかり摂って
黄金バランスで
みんな痩せて若返っちゃうのよー
朝からしっかり食べて
今日も丼丼いっちゃおー
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