春菊と鶏胸肉の胡麻和えレシピ

最近はChiroの作業やらなんやらに追われて
自炊はさっと一品、
できればプラススープ、　　
ご飯、足りなかったら納豆！
みたいな感じなのですが、、。笑


今日も簡単なレシピをアップします！🤣👻



(↑春菊の栄養なども書いてるやつよ)



春菊のサラダやナムルにハマっていたんだけれど
鶏肉を加えることで、
なんだかまたちょっと違って美味しくて！
また作ろうって思うのでここにメモ📝


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【春菊と鶏胸肉の胡麻和え】


材料

春菊 １束
鶏の胸肉 100g〜200gくらい？
(ささみとかでも大丈夫！)

●お醤油 大さじ1
●砂糖 ひとつまみ
●塩 ほんっの少し
●ごま油 大さじ1〜2

味を見て足りなかったら
●鶏がらスープの素や●白だしをちょっと！

最後に
●すりごま　をまぶして。



作り方

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1、
鶏の胸肉はしっかり茹でて水で冷まし、食べやすい大きさに手で裂く。


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2、
春菊は２０秒くらいさっとゆでて水気をぎゅっと切り、5センチくらい？に切る🔪

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ちなみに、
水切りはこれ。


お皿はこれ。




3、
ボウルに鶏の胸肉と春菊を入れて
●の調味料を入れてよく揉む。


混ざってから　
すりごまをまぶして更に混ぜる！






最後に入れると風味良し！

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盛り付け雑かよ🥺🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻



って感じですが笑
簡単で美味しいから
あと一品にぜひ！🧡🧡🧡


ダイエッターの方にもオススメよ♡