さっきのご飯を書き起こすと
誤差は出るんだけど
こんな感じです！
バランス別に出るのが重要っぽい。
ただ、調べたところ
喜久福のカロリーは1個あたり、抹茶が104kcal、生クリームとほうじ茶が103kcal、ずんだが100kcalでした。笑
なのでこのサイトよりは少ないカロリーにおさえられた模様！
(糖分多くて栄養バランスは良くない食べ物だけど)
まあこんな感じです！
あ。ここにコーヒー豆乳もです。笑
一気に脂質が多くなる〜
にしても
今日のご飯なんてさ、
自分としては意識が超高いのに
もっとすごい少ないと思いきや、
(やっぱりデザートも食べちゃったし)
なにも超ストイックではないのです。笑
でも今日の運動量的に
バランスも合格かなぁ、、、？
これが意識の差！
なのでわたしが普通に食べていたご飯は
本当に不健康レベルで相当な量だったんだなぁと
改めて思います😂🤣笑
ちなみに！
身長や体重
運動量、目標などによっても
全然変わってくるのでそこは専門家に！
ガリガリでもなく
ムキムキマンではなく
無駄なダルンダルンの脂肪をどうにかしたい…