確認が大事なのはわかる。でも、やっぱり怖いです…
こちらの記事で書いた
・喧嘩を売ってる
・うざがられるにならずに、
対人ブロックを緩める
「確認」の3STEP✨
1️⃣確認していいか、確認する
2️⃣自分がこう思っちゃった、を伝える
3️⃣相手の事実を教えてほしいと依頼する
それぞれのステップに
意識すると良い
ポイントがあるので
記事にしようと思います😊
初回の今日は、
1️⃣ 確認していいか、確認する
をやる時のポイント☝️
それはコチラ
↓↓
「被害妄想だってことは
頭では気づいていて、
修正したいから、
確認させてほしい🙏」
というスタンスであることを
最初に相手に
伝えておくこと。
わたしの場合は
被害妄想手放し訓練期間は、
こんな感じで聞いていました。
／
🐨
また、私の被害妄想だって、
わかってはいるんだけど、
でも気になってしまって、
止められなくて😭
こんなこと聞いて、
嫌な思いさせたらごめんね🙏
でも、
確認しないでいると、
このまま一人でまた
暴走しちゃいそうだから
確認させてください🙏
＼
こんなに長くなくて
いいんだけどw
コレがあるのとないのでは、
相手をびっくりさせてしまう
リスクが格段減るのです。
大抵私たちの
被害妄想というのは、
相手にとっては
「えーーーー👀！！
な、なんで、何がどうなって
そうなっちゃったのー！？」
バリに”変”なことです🤣
だから、
突然
／
私のこと
嫌いになっちゃったんだよねー😭
＼
とか、言われると、
相手はびっくりするし、
伝え方によっては、
突然「加害者」にされたようで
モヤモヤさせてしまうことも…
#ここはSTEP2の伝え方も大事なので
#別記事で詳しく書くね
だから、
「今から私、
ちょっと変なことを
変だとわかってるけど聞きます🙏」
ということを、
先に伝えた上で、
伝える許可をもらってから、
実際の確認を始めるのが、おススメです。
ここで参考にしてほしいのは
アナ雪のアナのフレーズ✨
／
ねぇ、
おかしなこと
言っていい？
＼
です！
もちろん相手が
「そういうの大好きさ♡」
なんて言う場面に遭遇したことはないけどw
ほとんどの場合は、
「いいよー、どうした？」と
言ってもらえると言うのが、
わたしの個人調べです😊
そして、
「大丈夫だよ」と
許可をもらってからSTEP2に入りましょう。
関係は2人で作るもの。だから、相手も尊重する。
そして、
あまりある
ケースではないけど
もし、万が一
「うーん…それは聞きたくないな」
と言われてしまったら、
「そっか、わかった。
じゃあやめておくね🙏」
と伝えて、
今は確認するのをやめたらよい。
相手には断る権利もあって、
それは相手の領域だから、
どうにもできないのだ。
関係は2人で作るものだから、
相手の答えも
尊重するのが大事だよね😊
そこで断られた時には、
自分はどうしたいのかな？
って考えたらよいだけ☝️
自分と向き合って、
被害妄想を越えていくのか？
あるいは、
一旦ペンディングして、
また再チャレンジしてもいいし、
もしかしたら、
そもそも、
関係性のベースがグラグラで、
確認させてもらう以前に、
関係性の再構築が
必要な時期なのかもしれない。
いずれにしても、
「確認してもいいか確認する」
だけで、喧嘩になることは
まずないので
ぜひ、お試しくださいませ😊
#私を開いて潔く美しく稼ぐ
#女前ビジネス
募集中・販売中のサービス
