こんにちは！ちひろです
今日ミツヴァ・テクニックのグループクラスでした。
クラスの中でゆるゆると色んなエクササイズをしますが、生徒さんの姿勢や身体の質感の変化を見れるのが、とても面白いのです
今日はsmall chairという、少しダイナミックな動きのあるエクササイズもしました。
多様な動きがあると、それなりに身体を「オープンに保つ」必要があります。
※身体をオープンに保つ… 最低限の筋緊張を保ちながら、しなやかに動ける身体の状態を保つ。
この時に必要なのが「外へ向かう方向性」。
立ったり寝転んだ状態で、手足をグーーーンと伸ばすと、外に伸び拡がりますよね
逆に、猫背でダランとした時はどうでしょう⁉️
身体は内側と下に向かってしぼみますよね
日常生活を送っていると、このしぼむ方向に身体を使ってることが多くなりがちです。
逆にダンスや歌、運動などをしていると、外への方向性を使う機会が多くなります。
この２つ、バランスが大切です
今日はsmall chairで姿勢が驚くほど変わった生徒さんがいらっしゃって、クラスのみんなで大盛り上がり
ご本人さんも、目線の高さが大きく変わったようで、とても嬉しそうでした
あなたも時々、ノビノビして動いてあげてくださいね
ちひろ