こんにちは。
ミツヴァ・テクニックのちひろです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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先日、久し振りにクラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)のおさらい会に参加してきました![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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お手当て前に、講師のもとさんから"マスクの弊害"について、お話がありました。
マスクをしていると、息苦しさを感じる方、多いと思います![カゼ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/201.gif)
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実験① 〜呼吸・胸郭の動き〜
マスクをしている時・してない時。
胸の上の方、真ん中、下の方と順に手を添えて、2〜3呼吸ずつ。呼吸の状態や胸郭の動きを、感じてみます。
私の場合は、最初の吸う感じは一緒だけど、最後のふわっと肺胞まで広がる感じが、マスクしてると失われてました。
吐くのはとにかく吐きづらい。。
呼気筋に無駄に力が入る感じでした。
マスクしてると呼吸しづらいので、
この辺りは、皆さん何となく体感済みかと思われます。
んが!
マスクの弊害、実はそれだけではないのです。
実験② 〜身体の内観〜
マスクをつけて内観する(身体の内側に意識を向ける)。マスクを外して内観する。
これ、明確すぎて笑ってしまいました。
翌日のミツヴァクラスでも、早速生徒さんに実験&体感していただきました。
是非みなさんも試してみてください![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
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どう違うかは、あえて書きません。
体感して欲しいので![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
外出時はマスクをするのが当たり前になりつつある今。
マスク着用が新しい習慣(=癖)となりつつあるわけです。
なるべくならマスクはしたくないけど、そうはいかない場面も多々あります。
そんな中、このマスクの弊害を知ってるか知らないかで、習慣(=癖)の扱いが大きく変わってくるように思います。
マスクを外した時は
手洗い・うがいに加えて
・胸郭全体に深く呼吸する感覚
・クリアに自分の内側と繋がる感覚
を確認してあげること。
それらが正常に機能するよう意識してあげること。
とても大切だと感じました![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
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その後はマスクを外してクラニオのお手当て![パー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/118.png)
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するのもされるのも、深く深く、言葉で表せないくらい心地良い時間でした![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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講師のもとさん
ちひろ