こんにちは。
ミツヴァ・テクニックのちひろです
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先日、久し振りにクラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)のおさらい会に参加してきました
お手当て前に、講師のもとさんから＂マスクの弊害"について、お話がありました。
マスクをしていると、息苦しさを感じる方、多いと思います
実験① 〜呼吸・胸郭の動き〜
マスクをしている時・してない時。
胸の上の方、真ん中、下の方と順に手を添えて、２〜３呼吸ずつ。呼吸の状態や胸郭の動きを、感じてみます。
私の場合は、最初の吸う感じは一緒だけど、最後のふわっと肺胞まで広がる感じが、マスクしてると失われてました。
吐くのはとにかく吐きづらい。。
呼気筋に無駄に力が入る感じでした。
マスクしてると呼吸しづらいので、
この辺りは、皆さん何となく体感済みかと思われます。
んが！
マスクの弊害、実はそれだけではないのです。
実験② 〜身体の内観〜
マスクをつけて内観する(身体の内側に意識を向ける)。マスクを外して内観する。
これ、明確すぎて笑ってしまいました。
翌日のミツヴァクラスでも、早速生徒さんに実験＆体感していただきました。
是非みなさんも試してみてください
どう違うかは、あえて書きません。
体感して欲しいので
外出時はマスクをするのが当たり前になりつつある今。
マスク着用が新しい習慣(=癖)となりつつあるわけです。
なるべくならマスクはしたくないけど、そうはいかない場面も多々あります。
そんな中、このマスクの弊害を知ってるか知らないかで、習慣(＝癖)の扱いが大きく変わってくるように思います。
マスクを外した時は
手洗い・うがいに加えて
・胸郭全体に深く呼吸する感覚
・クリアに自分の内側と繋がる感覚
を確認してあげること。
それらが正常に機能するよう意識してあげること。
とても大切だと感じました
その後はマスクを外してクラニオのお手当て
するのもされるのも、深く深く、言葉で表せないくらい心地良い時間でした
講師のもとさん
ちひろ