こんにちは。
ミツヴァのちひろです
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今日は”おうちミツヴァ”でした
少人数のレッスンは、まったり感アップで、より心地好い時間です
さて。前回は初回だったので「アレフトフ」という、基本の床エクササイズをお伝えしました。全身の緊張を解くエクササイズです。
「今日までの２週間、毎日やりました。アレフトフすると、お腹が空くんですよ！」と、ご報告がありました
毎日続けてくださった
という喜び
と、
アレフトフでお腹が空く
という驚き
ミツヴァをすると、
・リラックスして副交換神経が優位になるので、腸の動きも良くなります。
・締めて圧迫していた腹部に空間ができて、お腹が空くこともよくあります。
でも、アレフトフだけでそこまで変化が出るのは、初めて聞きました
胃もたれも治っちゃうそうです
胃もたれも治っちゃうそうです今日も、床に寝ると腸が動き始め、良い音が鳴ってました
とってもカラダの感覚が良い方々で、これからの身体の変化がとっても楽しみです
ちひろ