こんにちは。
今朝、右肘が脱臼しそうになって飛び起きた、ミツヴァのちひろです
========
昨日ブログで書いたように、
昨夜は少し枕を高くして、いい感じに寝たのですが…
今朝方、変な方向に右腕をバンザイしてて、神経圧迫して肘から先がグテングテンになってました
スジもかなり伸びてたので、パームプレス(ミツヴァのエクササイズ)でアライメント整えて、じわじわ〜と一件落着しましたが、焦った朝でした
はぁ。穏やかに朝まで眠りたい…
さて。
昨日プライベートレッスンに来てくださった生徒さんが、寒くなってタイツとか履くと、ウエストのゴムが不快で…
と仰ってました。
わかるー！！！
私もあれ、キライです。
私は、ウエストのゴムをズラしたり折ったりして、骨盤(腰骨に乗るくらい)まで下ろしたりします
身体にとって
上半身と下半身の分離
って、とても大切だと思ってます。
骨盤は下に
胸郭は上に
胸郭は上にウエストがなくなってきたマダムやムッシュは
腹筋とか食事制限するよりも
この”上半身と下半身の分離”を心がけると
埋もれていたウエストが復活すると思いますよ
でね。私は
ウエストでゴムが締まってると
胸郭が自由に上にフローしにくくなる感じがあります。
上半身と下半身が一体化しやすくなるように感じます。
だから、なるべく
ウエストのゴムは、緩めのものか
腰骨にズラして履きます。
ちなみに、タイツ系は苦手です
股関節周りの自由がゆるく制限されるように感じるから
冬場は、なるべく
タイツよりレッグウォーマー
タイツを履くときは
タイツを引っ張り上げて
股関節周りをたわませます。
冬は厚着になるけど
なるべく心地好く着込みたいですね
ちひろ