Mitzvah Technique について。
前回に引き続き、簡単にご説明します
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④姿勢って良くなるの？
猫背を直したい！という方、多いですよね。色々やってみたけど、その時は良くなったように見えても、気付いたらまた猫背…。姿勢なんてそう簡単に変わらない！猫背は直らない！と思ったこと、ありませんか？
姿勢…日々の積み重ねです。日々をもって、向き合っていくものです。それでも、身体は正直です。日常の正しい心掛けで、身体は変わります
肩や膝、腰など、慢性的な痛みや不調は、カラダの使い方次第で改善する可能性が高いです
⑤そもそも、良い姿勢ってどんな姿勢？
ミツヴァでは主に、”動きの中のカラダの使い方”を見ます。ヒトは動物ですから。
地球で生活する以上、私たちのカラダには、常に重力が働いています。私たちの身体は、この重力（地球の中心に向かう力）に対して、反対の力（空へ向かう力）で立ち上がっています。何を軸にして？筋肉で？いえ、骨です。私たちは、骨があるから、この重力下で身体を支えられるのです。
この骨・骨格。動きの中で、これらが無理なく無駄なくバランスを取って動くこと。ミツヴァでは、子供のころのような、滞りのない、全身の調和した動き、しなやかで弾力のある背骨、癖のないカラダを目指します。また、それを見失っても、自分で調整し、取り戻せる術と敏感さを身に付けていきます。
⑥レッスンでは何をするの？
まずは今の自分のカラダを知ること。今まで積み重ねてきたカラダの使い方の癖に気付くこと。そして、それを止めること、手放していくことをしていきます。
不必要な緊張パターンを手放し、背骨の弾力を取り戻すことで、重力に対して最小限の緊張で骨がバランスを取り、自然なカラダの使い方を学び直していきます。
インストラクターが 手を添えるワークでは、コネクション、アンロッキング、という技術を使って、より細かな緊張パターンを外し、カラダ全体が調和して使えるよう、導きます。
エクササイズでは、ご自身が、動きを通して、カラダの不要な緊張に気付くこと、緩めること、日常での心掛け、全身の動きのコーディネーションなどを練習します。
つづく…