It's automatic ♪
宇多田ヒカルさんのデビュー曲を鼻歌に、帰路に着きました
一昨日のオープンカレッジ午後のクラス。
四つ足動物をイメージしながら
這い這いや高這いをして
サバンナのような空気感で
背骨に野性を取り戻したあと、
椅子で静かに
身体に集注しました。
イスの基本のエクササイズ。
背中を丸めた状態から、さらに骨盤を少し後ろに傾け、今度は逆に骨盤を前に転がしながら、坐骨を感じ、背骨が伸び上がる動き。
今日の課題
”同速でただ骨盤を前に転がす”
をする。
あとは 待つ。静観する。
骨盤が前に転がってくると、
坐骨が座面に当たる。
坐骨に乗っていくと同時に
”下”の方向が決まる。
坐骨に重さが掛かることで
上に伸び上がろうとする力が働く。
つまり、
骨盤が前に転がるにつれて、
勝手に背骨が下から押し上げられて
勝手に胸が押し上げられて
勝手に頭が押し上げられる。
はい。rippleは
It's automatic 🎶
なのです。
余計なことをしない。
自然な動きを阻害しない。
これ、なかなか難しいこと。
クラスの最後
椅子から立ち上がった皆さんの立ち姿は、
”自分の足で立つ”
そのものでした。
美しい
感動しました！
イイモノ見せてもらいました。
あぁ嬉しい
ありがとうございます