重心をセンターアーチに保つ。
足裏を感じる。
それだけで、変な力が抜ける。
あなたは普段、
立っているとき
立ち上がったり座ったりするとき
荷物を持ち上げるとき
歯を磨いてるとき
洗い終わったお皿を食器棚に戻すとき
どこに重心がありますか？
足の裏の、どのあたりに、体重が乗っていますか？
ほんの少し、意識を向けてみて下さい。
もしズレてたら、
足首・膝・股関節をほわっと柔らかくして、
重心をセンターアーチに戻してみましょう。
腰や肩の余分な力が、ふっと抜けますよ
ちひろ
重心をセンターアーチに保つ。