神戸女子大学オープンカレッジ・秋の講座が始まりました。
祝！開講６年目に突入します！
今日は基本の基本に戻って ”頭を垂れる”ことにフォーカスしました。
立ったまま、座ったまま、
頭を前にダラ〜ンと脱力するのは
そんな難しくないですよね。
でもこの”頭ダラ〜ンを保ったまま動く”のは、意外と難しいんです。
無意識に首に力が入る。
頭がふっと持ち上がてしまう。
これ、筋肉の緊張パターン。癖です。
普段から緊張してることが多い筋肉は、
筋収縮のスイッチが入りやすくなってるんですよね。
今日は、身体を調える作業をしたあと、
頭を垂れたまま ”立ちあがる”、”座る”、”椅子を持ち上げる”という動作を練習しました。
改めて、自分の癖に気付いた方も多かったようです。
筋肉の緊張パターンに気付くこと
そして、
筋肉の緊張パターンを変えること
不必要なものを１つずつ手放していく。
絡まった糸を丁寧にほどいていく。
そして、子供のころのような弾力のある、しなやかな身体に戻していく。
これミツヴァの手法です。
今日も楽しかった！！
今期も、楽しく深く身体をあじわう時間を、皆さんと作っていきたいと思います。
ちひろ