久しぶりに書きます。
身体の調子が悪い 体力が落ちた
人それぞれの悩みがありますが
問題は大きく分けて二つです👋
外部からの影響
(仕事 生活習慣 気候 etc…)
内部からの影響
(栄養素 身体に取り入れる物)
内部の問題については
人の身体は46の栄養素で
作られ動いてます✨
それぞれの栄養が足りて
機能が成り立ちます。
しかし栄養素が一つ二つ足りないと
機能が成り立ちません
体調が悪い 体力が落ちた
それは栄養が不足してる
サインですね✨
現代人に不足してるもの
大きく分けると
たんぱく質
ビタミン
ミネラル
食物繊維
ファイトケミカルス
この５つになります👋
自分の身体に不足してるものは何か？
また、足り過ぎてるものは何か？
考えてみると答えは見えてきますよ👋
ダイエタリー(補う)発想が
健康の土台になります。
この話がお役に立てれば幸いです
ありがとうございました🙏