今までしてるようなしてないような
ずるずるだったんですが(苦笑)
最近は意識してます
まあつまり食わないなわけですが
あまりいい方法ではないんですけど
ちひはひっきーなんでカロリーを消費できる分だけ食え！ってはなしで
お菓子とか間食とかやめたし
晩御飯もちょこっと軽く食べるか昼間の胃の不快感がある場合は食わんです
最近胃腸が～
なかなか消化しないのかまた別なのか
わからんケドまあ多分正常じゃない(苦笑)
今２週間くらいかな
３キロ痩せましたがやっぱ体脂肪に重点置かないと～です
筋肉減ってるっぽいです(=_=)
ぶっちゃげ
いやぶっちゃげられないけど
ものすごく太ったんですよ！
人生最大！！
以前は１６１センチ４９キロ体脂肪１９とかだったのに
もう今、言えません(笑)
薬の副作用で１ヶ月８キロとか増
もうショックでショックで
外とか歩きたくなかったですねえ＜一人暮らし時代今１ヶ月で８キロ痩せたら極楽だな～貧血起こしそうだけど