昨日こちらで
いいこと見つけた
と、
寝る前のフォームローラーでの
ほぐしのことを書きました
痩せる より、 ほぐす を意識して
下半身か首肩周りのどちらかを選んでやってます
スマホを少し高い位置に置くそこに
目を集中しながら、真似するんですが、
気づいたら大変なことに…
寝落ち注意 です
腰のあたりや
肩甲骨のあたりに敷いて
その上に自分がいる状態で寝落ちしてしまう
そんな事が2回くらい続いて、
腰や肩がバッキバキな感じで目を覚ましました
反りと反対に体を丸めて調整して、
事なきを得たのですが、
自然とカラダを預けて反ってる体勢は
思った以上に力が加わっていて
イタさはちょっと恐怖でした
寝る直前はやめようと思います
このエクササイズは気持ちいいです
寝落ち注意