いよいよ、４月。
新年度が、始まります。
皆さんは、その日から、どのような生き方を、始めようとしていますか？？
それぞれに、生き方がありますので、様々な思考、方法、行動などで、始めようとするはずです。
しかし、それが、成功するのに、重要になってくる要素が・・・
・・などがあります。
その中でも、皆さんに、あまり効果がないと思われているのが、【食事（栄養素）】なのです。
特に、若い人にとって、【食事】を摂取することは・・・
・・と、思われているのです。
これは、大きな過ちであって、本当は・・・
・・となっているのです。
では、【食事（栄養素）】によって、どんな効果が、認められるのでしょうか？？
たとえば、【思考】を、例とするならば・・・
【思考】の働きを、促すには、どういったモノが、必要になってくるのかというと・・・
‥などが挙げられます。
特に、⑸の前頭前野を、活性化するために必要になってくるのが・・
多くの人が、摂取すると必ず太ると思っている【炭水化物】なのです！！
そこで、【思考】のために、必要な栄養素を、まとめてみましょう。
それが・・・
・・・などは、必ず摂取するようにして下さい。
特に、炭水化物とビタミンB群の摂取は、「集中力の効果」を、高めてくれるので、朝食にも、抜く訳にはいきません。
なぜかというと・・
脳の働きに、欠かせないのが、【ブドウ糖】だからです！！
では、それを知った上で、効果的な朝食の摂り方を、表すと・・・
１． 遅くても、朝９時までには、朝食を、摂取しておく
２． ゆっくりと、食べる
３． お米でなく、パンを食べるとするならば、「米粉パン」が、お勧めです
４． 痩せたいのならば、食事の時間を、一定にしておく
・・などを、必ず実行することです。
最後に・・・
思考や行動などを効果的にするには、【食事（栄養素）】が、必要になってきます。
たとえば、【思考する】場合には、あなたが、嫌悪している【炭水化物】を、避けることは、絶対にしないでください。
それをするかどうかで、あなたの【思考】の広さも、深さも、、全く違ったものになってしまうのです。
これからは、それを、知った上で、食事を摂ってください！！
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