スポーツのサポート

春眠暁を覚えず。

初春のこの時期は、皆さんにとって、朝は眠いでしょう。

しかし、もうすぐ5月になれば、暑くなり、紫外線も強くなっていきます。

また、その後、猛暑・熱帯夜・紫外線・スーパー台風などといった気候が起こる本格的な夏が、やってきます。

それらに備えて、あなたの生活も、【朝型】に変わっていく必要があります。

でも、あなたの仕事などの影響で、【夜型】でなければならないのなら、無理に【朝型】に変わる必要はありません。

そこで、猛暑の夏に向けて、やらなければならないことを、挙げていくと・・・

⑴　良い結果を生み出すスポーツの選択と実施時間を、調べていく

⑵　飲食の内容と量が、身体へどう影響していくのかを、調べていく

⑶　あなたの1日の過ごし方の癖を、調べる

⑷　選択したスポーツ実施による脳や身体への影響を、調べる

⑸　あなたにとって、適切な睡眠の量と質を、調べる

・・などが、必ず必要になってきます。

その中でも、この時期から始めていくのは、やっぱり【スポーツ】でしょう。

なぜ、初春のこの時期から【スポーツ】を、始めるのかというと・・

１．あなたの身体の状態を、調べるから

２．あなたの身体（背中、腰、足など）の動き具合を、調べるから

３．あなたにとって、身体を動かすこだわりの効果を、観察し、修正するるから

４．今の時期から始めることによって、早くスポーツに慣れるから

５．痩せる薬よりも、幅広い効果を、期待できるから

‥などを、しなければなりません。

そうしないと・・

①　効果のあるスポーツを、選択出来ません

②　時間の無駄になってしまいます

➂　健康維持が、保障されません

・・などの結果に、なってしまいます。

そして、そんな過酷な夏の期間の朝の状態は・・

東京なら、朝７：３０には、強烈な太陽光の下で、紫外線が、さしているので、もうスポーツをやる環境にありません。

その為、７：３０以前に、適切なスポーツを選定し、慣らしていかなければなりません。

その為に【朝型】変えていく必要があるのです。

最後に・・

スポーツは、今あなたの身体が、どのような状態にあるのかを、詳しく診ていくためにあるものです。

それをしっかりと、把握して、過酷な今年の夏を、お迎えください！！

そして、猛暑、酷暑の夏を、乗り越えていってください。

最後まで私のブログを読んで頂き、誠にありがとうございます

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