詳しい
今までの購入品はこちら
食費の足しになってる
こんにちは！
夏休み用に着々と
簡単ご飯を用意してます
で、世の中のご飯を用意する方々が
後ろめたさを感じることなく
簡単ご飯を使えるように
牛丼の素晴らしさを語ります
これを読めば
暑いキッチンで大量の
素麺を茹でるより
冷凍の牛丼の素を温めたくなります
素麺が好きな方は大いに茹でてください
わが家も3日に１回は麺です
「麺だとおかず作るの面倒いな」
「栄養偏るな」て方の
心の負担を減らす投稿です
牛丼で使用するのは
牛肉・玉ねぎ
紅生姜も食べる人は食べますが
今回は夏休みの子どもが食べる昼ごはん
前提の話なので割愛します
この２つの栄養について
見ていきましょう
１食あたり350円
20時からクーポン利用可1食200円
1食あたり266円
牛肉
言わずとしれた蛋白源
筋肉や臓器・髪の毛など
人間を形作ってる栄養素です
たんぱく質のアミノ酸が
有効に働いてくれるかを示す
アミノ酸スコアも100
貧血予防に摂りたいビタミンB12も
他の動物性タンパク質より
多く含まれています
さらに疲労回復・
集中力アップを期待できる
鉄分も多いんです
全ての年代において
不足しがちな鉄分や
スポーツや勉強による疲れを回復させ
ケガやミスをしない為の集中力
牛肉だけでも
成長期の体作りに重要な栄養素
が豊富だと言うことが分かります
玉ねぎ
ケルセチンという抗酸化作用をもつ
物質が含まれます
細胞を傷つける活性酸素を除去します
腸内環境を整えるオリゴ糖を含み
便秘解消が期待できます
糖や脂質の吸収を抑える
食物繊維があるので
食後の急激な血糖値の上昇を
抑えてくれます
こちらは牛肉ほど目立った栄養は
無いかもしれませんが
長期休みで食生活が乱れがちだと
オリゴ糖や食物繊維が重要になってきます
どうですか？
牛丼良いかも
温めるだけでオッケーなら
尚更良いかも
って思ってきませんでした？
私は「良いかも」って思ったんです
夏休みで給食がない分
３食用意する人の
負担が増えがちだけど
（身体的にも栄養的にも）
ちゃんと子どもの身体を作る
栄養素があると分かったら
躊躇なく利用できそうですよね
皆さまも３度の食事作りで
しんどくなる前に
簡単ご飯に頼ってくださいね
では、またー
1食あたり350円
20時からクーポン利用可1食200円
1食あたり266円
\いいね！コメント､フォロー大歓迎です
/
