ダイエット成功の第一歩は白湯から
こんばんは！今日ネイルのお客様から聞いた話
「福山雅治は南部鉄器で白湯を毎朝飲むらしい」
その場にいた女子たちはギャーーーーー！！（歓喜）
それは飲むしかない！南部鉄器で湯を沸かしているらしいですよ♡
今日は白湯の重要性をお話して行きますね
メリットしかない
白湯の効果
✔️代謝をアップ
✔️免疫力向上にもひと役
✔️冷え予防
✔️自律神経の乱れを整える
白湯がもたらす最大の効能は
温かい水を飲むことによって、体内や内臓が温まるということ
飲んだ白湯は喉を通り体内に入ります。
↓
この時食道や胃や腸を温め、
同時に血流の流れを良くします
↓
基礎代謝が上がります⤴️
基礎代謝が上がることで一日の消費カロリーが加速するため
ダイエット効果も期待できますね
白湯は一日で多くても７００〜８００mlまで
デトックス効果が高い為飲みすぎ注意です（むくんだり下痢を起こしたりします）⚠️
そして
啜るようにゆっくりと飲んでくださいね
白湯の作り方
水道水や浄水器の水を鍋で沸かしたりレンジで加熱したりするだけで簡単に作ることができます
実は白湯の作り方にはポイントがあるのです
⒈鍋かヤカンに少し多めの水を汲み蓋をして火にかける
⒉沸騰したら蓋をとる
⒊弱火にし、１０分〜１５分程度沸騰させる
⒋火を止めて冷ます
２の蓋を取ることと
３の１０分以上沸騰させること。
蓋をとって沸騰させ続けるのは、水の中の塩素や不純物を煮沸消毒、蒸発させる為です
蓋を取って加熱するので、蒸発する分を考えて少し多めに水を沸かしてくださいね
コツとポイント
めんどくさ！そんなふうに思ったあなたにコツをお伝えします↓↓
朝起きてすぐに白湯作りを始め、トイレや着替えなどをしているとあっという間にできます！
歯磨きを忘れずに
私は口を清潔にしてから飲みます
保温ポットに入れて持ち歩くと
外でも飲めるし
夜のうちに作ってポットに入れておくと朝起きてすぐに白湯を飲めますよ
これから来る寒い朝にずず…っと🥛一杯
体が温まり代謝がアップ☝️まずは朝の一杯から始めてみましょう
いつ、
なにを、
どう食べるか
それが健康的なダイエットの近道です
そして一生続けられる食事法でなくてはなりません。
それをお伝えして行きます。
ダイエットは辛くない。
ダイエットで失敗したことのある方がいたら
人生で最後のダイエットにしましょう！
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