「ちょい無理なワンサイズ小さいシャツを買う。と、ペットボトルで肩こり解消。」S11024
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◇更新履歴
V1.0：2023.6.14 初稿
◼️ちょい無理なワンサイズ小さいシャツを買う。と、ペットボトルで肩こり解消。
おはようございます。
夢野旅人です。
令和5年・2023年6月14日 水曜日 曇り
本日もよろしくお願いいたします。
昨日、新しいシャツを買いました。
松山千春と同じでジャストフィットよりも、ゆったりめが好みな自分ですが、これから痩せていくのでね、ちょい無理してワンサイズ小さめを選びました。
無駄にぬらぬようにしないと。
それと、筋トレ用品。
昔、ダンベルなど、家にもあったのだけど整理してないや。で、テンポラリーでペットボトルで代用。
負荷的に筋力をつける効果はないけれど、肩こり解消にはかなり効いてます。
あれ？
結構、本気かも。
ま、先週から今週はこんな感じです。
本日もよろしくお願いいたします。
◇2023年禁酒履歴
連続丸10日未満はカウントせず
01. 禁酒一回目 01.03～01.13 丸10日
02. 禁酒ニ回目 04.17～04.28 丸11日
03. 禁酒三回目 05.07～05.18 丸10日
04. 禁酒四回目 05.21～06.11 丸21日
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小計 4回の禁酒 01.03～6.11 丸52日
◇2023年断食履歴
01. 断食一回目 01.03～01.06 72時間(3.5キロ減)
02. 断食二回目 01.18～01.20 48時間(1キロ増)
03. 断食三回目 03.16～03.18 50時間(1キロ減)
04. 断食四回目 03.27～03.29 50時間(1キロ減)
05. 断食五回目 04.19～04.21 53時間(1キロ減)
06. 断食六回目 05.07～05.12 100時間(1.3キロ減)
※断食終了後、3食摂取後
00. 05.12～05.23 出来るだけお粥、おじや生活
07. 断食七回目 05.23～05.25 50時間(±0キロ)
※断食終了後、3食摂取後
08. 断食なし 06.03 計測 (1キロ増)
09. 断食八回目 06.06～06.08 48時間(1キロ減)
※断食終了後、4食摂取後
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◼️⑳+③.2,000円の頂き弁当と、ファミマの無料ビールの誘惑にわたし、負けてしまいました。～今年4回目の禁酒は丸21日で終了。
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