「⑲-2.生のニラを投入 今年8回目の断食は48時間で終了～今年8回目の断食3日目&今年4回目の禁酒19日目」S11003
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◇更新履歴
V1.0：2023.6.8 初稿
◼️⑲-2.生のニラを投入 今年8回目の断食は48時間で終了～今年8回目の断食3日目&今年4回目の禁酒19日目
こんばんわ。
夢野旅人です。
令和5年・2023年6月8日 木曜日 晴れ
本日もよろしくお願いいたします。
今年8回目の断食はスケジュールの都合上48時間で終わらせました。
本来なら銭湯でお楽しみの体重測定なんですが、断食中にかなり動きまくっていたせいか、疲れがどっと出てパス。
もう寝ます。
最近、積極的に食べようと心がけている食材は、鶏のむね肉と、水にさらさない生の玉ねぎ。
自分の場合、生の玉ねぎが血圧の低下に一番、効くみたいです。
で、今日から、抗酸化作用と免疫力アップの栄養素が優れているニラも積極的にメニューにとりいれていこうと。
ニラに含まれるビタミンB1やビタミンCも、加熱調理により失われやすいから、玉ねぎ同様、出来るだけ生で食べようと思っています。
いつまで続くか分かりませんが、外から内から体質改善なう、です。
本日もありがとうございました。
◇2023年禁酒履歴
連続丸10日未満はカウントせず
01. 禁酒一回目 01.03～01.13 丸10日
02. 禁酒ニ回目 04.17～04.28 丸11日
03. 禁酒三回目 05.07～05.18 丸10日
04. 禁酒四回目 05.21～現在19日目
◇2023年断食履歴
01. 断食一回目 01.03～01.06 72時間(3.5キロ減)
02. 断食二回目 01.18～01.20 48時間(1キロ増)
03. 断食三回目 03.16～03.18 50時間(1キロ減)
04. 断食四回目 03.27～03.29 50時間(1キロ減)
05. 断食五回目 04.19～04.21 53時間(1キロ減)
06. 断食六回目 05.07～05.12 100時間(1.3キロ減)
※断食終了後、3食摂取後
00. 05.12～05.23 出来るだけお粥、おじや生活
07. 断食七回目 05.23～05.25 50時間(±0キロ)
※断食終了後、3食摂取後
08. 断食なし 06.03 計測 (1キロ増)
09. 断食八回目 06.06～06.08 48時間
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◼⑲.お嬢ちゃん『泣くな、泣くな、そんな事で』と、断食39時間経過～今年8回目の断食3日目&今年4回目の禁酒19日目
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