こんばんは✨😍
上の写真は今日の副菜
.
今日はプロバイオティクス食品
について簡単に
.
プロバイオティクスとは
なんぞや！！
⇒
簡単にいうと生きたまま腸に
届いて腸内環境を
整え、腸の免疫力を
活性化させる微生物ちゃん達
のこと
善玉菌！
{いやーん❣️素敵な役割❣️.
それらを含む食品を
プロバイオティクス食品といいます！
代表的なのは。。。
ヨーグルト
納豆
甘酒
キムチ
ぬか漬け
お味噌汁...
でも善玉菌のほとんどは、
加熱で死んでしまうので基本的には
そのまま食べるのがおすすめ
But!!!
死んでしまった善玉菌は
腸内で他の善玉菌のエサとなるから
腸にはいい効果が👏😍
.
免疫細胞の約7割が集まる
といわれてる
腸。
腸内環境を整えるのは
免疫力アップに
つながる！！！
そして
お肌も美肌に
トゥルントゥルンに
なっちゃいますよ✨
.
{腸美人は超美人だにゃ❣️.
うちは今日は
大葉、みょうが入りの
お味噌汁に、甘酒もプラス❣️
食べて取り入れた善玉菌は
体内にはたまらないと言われているタメ
毎日食べ続けることが
大切です❣️❣️
.
この機会に
ぬか漬けとか挑戦してみたりも
いいかもね
って私いまだに
やってないけど、、、🤣笑